近頃のいちばんの悩み・・・・😰
多分、わたしだけではない大きな問題の一つじゃないのかね？若い人にはきっとなんのこっちゃ問題かもね〜。実際、わたしが若い時には全くこんな事心配した事なかったし😂
ってなんの話〜ってことになるよね？きっとこれは更年期に関わることか、それともただ単に自分を大切に扱ってあげなかったバチか？問題とは、
トイレ（小）に行きたいって思ったら最後、我慢するのがとても大変なこと😳
お恥ずかしながら、去年くらいから少しずつこんな症状に悩まされていたんですけど、そこまで深刻でもなかったんでやり過ごしてきましたがー、今年に入ったらなんだかその頻度を感じることが多くてちょっと心配になって、ネット検索・・・GPに相談に行けよって話だけどまずは自分で下調べ。
おそらく、これが原因だと思われる”骨盤底筋”のゆ・る・み！どうも、生理の前になるとそんなにトイレに行きたいわけでもないのに、一度トイレ行きたいって思ったら我慢できない！本当にすんでのところで漏らすかと思ったことも何度もあった😭
そういえば・・・最近”骨盤底筋”を鍛えるエクササイズ怠けてやってなかった😅 実際やってる時は、自分でコントロールしやすかったような気がする？！いや、絶対にやっていた時は大丈夫だった！そして、気が緩むとまたやらなくなって同じ思いをする繰り返しをしばらくしていたけど、これからはしっかりやろう💪 それに、そんなすごいエクササイズをするわけでもない！
今まで出来たことが出来なくなるって、こんなにショック大きいのね。特に、健康優良児で特に体の心配をしなかったわたしにとっては・・・。中年世代、心も体も大きな変化をするんだな〜なんてしみじみ思ったけど、優しく自分をサポートしてあげたいと思う今日この頃です。
わたしは、ネットで検索したエクササイズをやっているんですが、どなたかこんなエクササイズが簡単でいいよって言うのあったら教えてくださーい🙏
-To be continued-
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