更年期ってわたしには関係ないもんだと思ってたけど、今思えばそう言うことだったんだ！
数年前から顕著に、自分の体の変化やムードが変わることに薄々気づいていたけど、夫には理解できないらしい・・・。でも、最近はパークに住むようになって夫もわたしと同年代の女性と話す機会が増えて、わたしのことを話しているみたいだ😨 と言っても、この最近よく口にする”更年期”のこと〜。
両親にも話したりするんだけど、女性なら誰でも通る道って言われたぞ！症状もまちまちだと思うけど、大なり小なり影響を受けることは間違いない。ほーんの微量の女性ホルモンちゃんがなくなっていくだけでこんなに変わるものとは思いもしなかった😳
ただいまわたしは、50歳！振り返ってみると40半ばくらいから生理前になると夜の寝つきが悪かった。その頃は、ただ単に生理の影響でこんなかな？と思っていた程度。だって、生理が来てしまえばなんでもなくなっちゃうから・・・
でも、そうではなかったんだね〜。ちょうど夫の実家にお世話になるようになって、寝つきが悪いだけでなく夜中にやたらとトイレに行くようになった・・・これも今まではなかったことだったけど、わたしなりに夜遅くに帰ってきてなるべく静かに就寝することにしてたから、それなりにストレスでもあったのかな？そこまで不便を感じてなかったから普通にやり過ごした。でも実は、この辺りが更年期の始まりだったんだろう🤔 それでも、毎日が目まぐるしく過ぎて、ただただ仕事を週40時間以上働きあっという間に1日が過ぎるだけの生活。自分をよく観察してあげる時間すら持たなかった→持てなかったんじゃなくて持とうとしなかっただけです😅
夫は、月に一度くるこんなムーディーなわたしに、苛立ちを隠せない時もしばしば・・・。わたし自身も戸惑っているんだから、他の人に気を回す余裕なんてない！（残念ながら😭）
自分でもなんとなくは、わかっていた。だいたいこの生理の前1週間くらいになると、時々腹の底から湧き上がる不愉快な感覚があったから。しばらく、どんな時にこんな感覚になるか様子見したら、やっぱりそんな時期。それ以外は、全然大丈夫だからね〜☺️
できるだけ、その変化を自分で気づいて対処するように心がけた・・・けど、ダメな時は全くだめ〜とにかくわたしを放って置いてって気持ちになる。おそらく男性も男性ホルモンが減ってきて同じような症状になると思うけど？！そうなると、中年夫婦はこんなムードスウィングはお互い様ということで、一緒に気持ちを分け合うしかないと思うが男と女物事の捉え方が少々違うようで😅 お年頃のお嬢さんと中年のおば様は取り扱い要注意！！ということで思ってればいいか！ははは。
わたしが、今の時期をなんとかやり切っているのは、コロナの時に夫がうつ病になって一緒に始めた？夫1人では始められなかったからなんだけど、メディテーション（瞑想）とYoga（ヨガ）。ヨガと言ってもたくさんの種類のヨガがある、どれをとっても自分にとってしっくりくればOKだと思う。わたし達がやっているのは、”Kriya Yoga” クリヤヨガで心と体のバランスを整えるヨガ。これを始めてからから、自分の心に正直にできない時は、周りに何を言われようとできないことはその時はしない、自分に優しく慰めてあげる❤️できるようになったらやればいい・・・そして体そのものもとても調子が良くなった。
なんせ、わたし若い時は体力には自信あったし、ジムジャンキーだったしね（オーストラリアに来る前競艇の選手になろうかと・・・これも昔話として後で）。小さいけど結構筋肉モリモリで筋肉が痩せていくなんて聞いてはいたけど、自分がなるなんて思ってもいなかったの😱😱😱
明日は、もう少しヨガの話をさせて頂こうかな🙏
-To be continued-
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