FBのこんな記事を読んで、自力で立ち直る力が育つことで全てがうまくいくようになれる！
と、言い切ってますが？あながち間違ってはいないと思うんです。
この記事は、7年間もうつ病を治そうと薬の投与などをしてきた、精神科医の先生20代の方の記事でした。何をしても改善しなかった症状が、食生活を変えてうつ病が改善したと😊
もっぱらの原因は『ストレス』誰もが知ってますよね？全ての病気の根源はストレスであると言っても過言ではないかもしれない。
人それぞれ、ストレスに対しての反応の仕方も違うし、ストレスに強い人、弱い人・・・色々いるけど、大抵ストレスが溜まると何をする？
- 不眠
- 過食 or 拒食
- 酒、タバコ、ドラッグ、セックス
- 過剰な買い物、不必要でも欲しいと思ったら欲求を吐きだしたい
うーーーん、わかる！非常によくわかる・・・。↑の行動って全て自虐よね😓 わたしの場合はストレス溜まったらとにかく、スイーツを過食したいそれとタバコ😱 自分で買ったもの全て食べ尽くしたい・・・そして、後で気持ち悪くなるパターンです。いい加減、この年になれば自分が今までしてきた行いでいい悪いの分別もつき始めてこんなに食べたら後で胃も痛くなるわ、お尻の方もやばいわ😅 吹き出物だって出てくる始末になるのがわかっていながら止められないって重症よね？ これが悲しい現状そしてこれを続けると習慣化されてもっとタチが悪くなるますね。
その、精神科医の方は食生活の見直しをし、食べるものはできるだけ生の食品。ということは、生野菜や果物が中心で、もちろん物足りなければ野菜に塩をかけたり、オリーブオイルをかけたり・・・炊いた玄米などを食べるようにしたそうです。7年も苦しんだうつ病が食生活を変えただけで2週間もしないうちに体の調子が良くなり、心も体も元気に回復したという話でした。
若い先生のようですが、少し肥満気味だった体もみるみるうちに減量ができ体が軽くなったら心も軽くなってといいこと尽くし😁
わたしも、常々聞くけど今自分が食しているものが数分後には自分になっていると・・・。まさしく、その通りなのかもね。しかも、口から胃袋に入った食物が消化されるのに食べるものによって大きく違う。焼いた肉なんて、丸2日かかって消化される？！これは大きなエネルギーを使う。こんなところに大事なエネルギーを使っちゃったらそりゃ、元気なくなるわ！体のエネルギーがなければ脳にもエネルギーは残ってないし、思考回路も止まっちゃう？夜だって寝たくても寝るのにもエネルギー消費するでしょ？それも残ってない・・・ってな具合で負のスパイラルだ😳
そう、体調不良の時や精神的に疲れている時はまず食生活の見直しをしてみましょう♪ わたしもしてみよう・・・最近仕事から帰ると「ハァ〜疲れた。」って言葉が出ちゃうもんな。いかんいかん！言霊も注意しましょう。何よりも、自力で自分の体がどうしたら心地いいか、体が安定してくれば心だって安定する、病は気からというけれど、この「気」とは気持ちの気ではなく体に流れる気ですね〜うまく流れていれば人生上上⤴︎✌️
こやって書きながら自分のこともしっかり見直しだーーーーー！✌️
-To be continued-
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