大切ではないことをグルグル考えあぐねることが好き？
わたしは、悩むのが好きではありません。その結果が、良くても悪くても自分でいいと思って出した結論に対して責任をいつも持とうと決めてます。
夫とわたしは、毎晩少し変化はあるけど呼吸法を継続している。1日だけ、わたしの仕事が9 pmに終わる日以外は・・・。
その日によって少しずつ呼吸法の組み合わせを変えるけど、最後は”OM”オームチャンティング「a」「u」「m」これを順番に7回ずつ唱え、その後全てを一つにしてオームを21回チャントするんですけど、この音の振動を感じながら唱えていくうちにどこか別世界に行ってしまって・・・これは、おそらく体験しないとわからないし、説明するのが難しい😅
自分でもどこにいるのかは、わかりませんが腹から胸を通り喉そして頭のてっぺんへエネルギーが上がっていくことを最近はすぐに感じられるようになりましたよ。
最初の頃は、呼吸に集中しているにもかかわらずものすごい勢いで、色々な思考が駆け巡る！！！しかも、そんなこと日常では考えてもいないような変な思考が😳 でも、こうした思考をいつまでも考え続けるのではなく、気がついた時にやめるようにしていくとそれが身について今ではほとんど思考に振り回されることは無くなりました。
3年前に夫がコロナの渦の中、うつ病だったのか中年男のこれからの人生においてどうしたらいいかの悩み事だったのか、原因は本当にわからないかったけど、わたしは寄り添う以外何もできなかった。たとえ、気分が塞ぎ込んで八つ当たりされようと・・・。でも、夫には自分で自分の人生を振り返るきっかけになったし、ヨガや東洋の文化にもっと興味を持つようになって自力で回復してくれた🙏
今も、細々と続けていること。どんなことも正しくある一定期間続けることで気がつくことがたくさんある！もし、それが違ったとしても必ず次に進むためのヒントは手にできると思う😁
考えても何も変わることはない・・・辛くても怖くても初めの一歩、半歩でもいい、ほんの少し環境を自分にとっていいもににかえることができれば、見える景色は大きく変わる！！！
ブログを書き始めて、ほぼジャーナルになっているけど、こうして書き記すことで自分を客観的にみることができてよかったと思っている今日この頃です❤️
-To be continued-
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